hola,que debo comer para bajar la panza.hago una 1 hora de bicicleta 1 una hora...

...de pesas.? hola,tengo dudas sobre las pastas si debo comer despues del ejercicios de pesas y sobre todo que comer o tomar para bajar la panza pero no adelgazar la masa muscular.he bajado en 7 meses 12 kilos pero aun tengo guata.

Hola la verdad que no sé, pero en vez de pesas te convendría hacer abdominales o algo por el estilo ya que te ayuda
perdon si no contesto a tu respuesta
buena suerte!

solo frutas verduras y leche...pero además abdominales

come mucha fibra y hay unas pastilladas llamadas controlex de 15 mg en 8 dias empezaras a ver la diferencia mezcla esto con una dieta saludable

Chaval , la pasta se come para el almuerzo , ya que te aporta hidratos de carbono , el combustible del cuerpo . Dos horas despues , hazte una hora corriendo a ritmo fijo y sobre todo muchos abdominales y flexiones si lo que quieres trabajar es pecho. Pero despues del ejercicio , solo bebe agua y como fruta que no sea platanos ya que contiene una cantidad razonable de azucar. Para el almuerzo come pasta , pechuga o bistec A LA PLANCHA , verduras .... Suprime totalmente las salsas y los refrescos / cervezas. Para la cena siempre evita comer arroz o pastas o pan. Siempre que puedas , cena fruta o una carne a la plancha con ensalada.